van darmKLACHT naar darmKRACHT

Ja zeker!

Ik heb deze cursus ontworpen omdat mijn persoonlijke missie is om mensen met darmklachten, welke vaak de diagnose PDS hebben gekregen, van hun klachten af te helpen. 

Zelf ervaar ik dat veel cliënten van mij na de diagnose PDS worden losgelaten en niet echt worden geholpen. 

Ik ben van mening dat niet alleen voeding, maar je volledige leefstijl incl stress en geschiedenis van invloed zijn op jouw klachten. 

Hier is dus meer voor nodig dan alleen een dieet of restricties. 

In het Gezonde Darmen Traject begeleid ik mijn cliënten intensief naar deze voedingsvrijheid zonder darmklachten met een concreet stappenplan om je darmen rust te geven en stap voor stap weer voeding te introduceren. Daarnaast maak ik mijn clienten bewust van hun huidige kijk (en soms angst) op voeding. 

Maar het mooie is, dat kan je (voor een groot gedeelte) ook zelf. Mits je de juiste tools en inzet hebt. Met een duwtje in de goede richting en wat kennis van mij. In deze cursus leer je alles om veilig en gericht zelf de bron van jouw klachten te ontdekken. 

Het FODMAP dieet is een eliminatie dieet die is ontworpen om erachter te komen op welke sachariden je reageert of niet kunt verwerken. Een ingewikkeld dieet met een hele lijst met producten die je dan moet elimineren. 

Dit ‘dieet’ of ik noem het liever een levensstijl verandering, is een zoektocht naar het meest volwaardige eetpatroon voor jou, zonder darmklachten. We gaan er dus vanuit dat je aan het eind van deze stappen alles weer kunt eten, of in elk geval precies weet waar jouw triggers liggen. (En grote kans dat deze niet (alleen) in voeding liggen).

De cursus, of het stappenplan, bestaat uit 5 modules en kan je in je eigen tijd doorlopen. Je bent niet afhankelijk van anderen of een startdatum. 

Module 1 is voornamelijk leerstof en kennis en bestaat uit verschillende onderwerpen over de darmen en jouw spijsvertering. 

Het lesmateriaal beslaat ongeveer 10 uur. Je kunt hier zo lang over doen als je zelf wilt.

Module 2 is de voorbereiding op de rustfase/eliminatiefase/resetfase. Hierin help ik je voorbereiden dmv een boodschappenlijst, voorbeelddagemenu en bewustwordingsopdrachten. Ik raad je aan om hier ongeveer een week de tijd voor te nemen. 

Module 3 is de daadwerkelijke rustfase waarin je de grootste triggers in je voeding gaat vermijden. Deze fase duurt minimaal 4 weken, afhankelijk van hoe het met jou gaat. 

Module 4 is de introductiefase. Deze neemt ongeveer 4-6 weken in beslag, maar kan je ook langer over doen. 

De laatste module, module 5 is een module die je op eigen tijd verder kunt doorlopen om je voeding weer helemaal volwaardig te maken. Ongeveer 1 week. 

In totaal beslaan de stappen minimaal 10 en maximaal 14 weken als je alle stappen goed doorloopt. 

Door op de knop ‘meld je hier aan’ te klikken en de cursus te betalen. 

Je krijgt daarna een mail met verdere instructies en (vanaf 1 september) direct toegang tot de modules.

Ja, je kunt mij altijd vragen stellen via de online leeromgeving. 

Daarnaast mag je mij altijd een mailtje sturen als je er niet uit komt. 

Wanneer blijkt dat je meer ondersteuning wilt, kijken we samen hoe we dit het beste kunnen invullen. 

De meeste darmklachten kun je – met behulp van deze cursus – prima zelf oplossen. Maar ik ben ook eerlijk tegen je: niet alles kun je zelf. Ik beloof je geen wonderen. Sommige darmproblemen hebben een diepere oorzaak, zoals een sterk ontregelde darmflora of de aanwezigheid van parasieten. Die kunnen we niet aanpakken met deze cursus; daarvoor is gedegen onderzoek, persoonlijke begeleiding en een gerichte behandeling nodig. Deze cursus is dan de eerste, belangrijke stap in de goede richting. Ik raad je bij twijfel altijd eerst aan even te over leggen met mij of je (behandelend) arts. 

Aandacht en oprechte interesse. Het is een uitgebreide cursus met veel informatie en kennis. Wil je echt resultaat zien, dan is het wel nodig om je hier volledig voor in te zetten en alles goed te lezen en de stappen te volgen. 

Commitment en inzet. Als je echt  van je klachten af wilt, moet je ook alles voor 100% doen, niet half. Wanneer je de adviezen en restricties ‘ongeveer’ opvolgt of het met een korreltje zout neemt, kan je ook geen goed resultaat verwachten.  Ik geef je alle tools die je daarvoor nodig hebt, maar je moet zelf bereid zijn om stappen te zetten.

Tijd.

Hoewel ik denk dat iedereen, hoe druk ook, deze stappen prima kan doorlopen naast je drukke leven, is het wel van groot belang dat je hier echt de tijd voor neemt. Ook gelijk een grote les, dat geen of onvoldoende tijd nemen voor jezelf waarschijnlijk een van de grootste veroorzakers is van jouw darmklachten. 😉