Voeding & PDS coaching

Gezondheid begint bij je darmen.

Balans in je darm(flora) geeft balans in je leven.
Balans in je energie, hormoonhuishouding en draagt bij aan jouw mentale balans!

Hippocrates

"Alle ziekte begint in de darmen."

Voel je je uit balans? Vaak een opgeblazen gevoel? Energiedips en cravings? Stemmingswisselingen? Of heb je darmklachten die je leven beheersen?
Misschien heb je wel het gevoel dat je je hele leven moet blijven vechten tegen de weegschaal.
Grote kans dat je eetpatroon uit balans is en jouw lichaam je niet meer de juiste signalen geeft.
Een gezond eetpatroon en een gezonde (food)mindset zijn dé key naar balans in je lichaam.
En gezonde darmen de key naar een goede gezondheid!

Mijn diensten

Online Cursus
DARMKRACHT

Zelf van je darmklachten afkomen? In 5 online modules met behulp van video's, leesmateriaal, en een handig stappenplan leer ik je om te ontdekken wat voor jou de oorzaken zijn van je klachten en je darm(flora) te versterken.

Eetpatroon /PDS analyse


Plan hier direct een gratis eerste consult om te kijken of ik jou kan helpen naar een eetpatroon zonder klachten.

Gezonde Darmen Traject

Voor iedereen met darmklachten of hormonale disbalans en al van alles heeft geprobeerd om hiervan af te komen.

Voeding en
Mindset coaching

Afvallen of gezonder eten zonder dieet. Wat je doel ook is, ik help jou om te komen waar je naar toe wilt.

Je kunt bij mij terecht voor

Darmklachten

Laat jij jouw buik jouw leven bepalen? Heb je al jaren last van darmklachten, een opgezette buik, pijn of heb je (bijna) nooit normale ontlasting? Misschien heb je wel de diagnose PDS gekregen. Maar dat jouw darm geprikkeld is, dat is zeker. Hoe je ervan afkomt is belangrijker. Darmklachten kunnen zowel fysiek als mentaal een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Tijd om daar iets aan te doen! Met mijn ervaring neem ik je mee in mijn intensieve coachingstraject om voor eens en altijd van je klachten af te komen. Let's take care of your shit!

Een gezonde foodmindset

Een zorgeloos gezond eetpatroon zonder diëten en restricties. Creëer een gezonde relatie met eten en je lichaam door de dieetmentaliteit te doorbreken. Nooit meer diëten, geen angst en stress meer rondom eten, geen restricties, emotie-eten, eetbuien of andere eetproblematiek. Ik coach jou naar deze mindset door je bewust te maken van jouw eigen gedachtes rondom eten en gezondheid en patronen te doorbreken.

Niet vullen maar voeden

Optimaliseer je leefstijl, energielevel en gezondheid door een volwaardig eetpatroon, een andere kijk op eten en de juiste kennis over voeding. Door bewust te zijn van je eigen eetgedrag zorg je voor een betere gezondheid voor de rest van je leven.

Mindful eten

Door meer bewust te zijn van wat je eet ga je minder eten, gezonder eten, raak je sneller verzadigd en ga je meer genieten. Ook in mijn trajecten besteed ik hier aandacht aan.

Wie ben ik?

Na zelf ontzettend veel pogingen te hebben gedaan om mijn gewicht en hormonen in balans te krijgen en rust te krijgen in mijn darmen, kan ik inmiddels al meerdere jaren zeggen dat ik deze heb gevonden. Dat ik straal door de kracht van voeding.

Mijn AHA-moment was toen alle puzzelstukjes in elkaar vielen. Mijn verleden, mijn verstoorde relatie met eten en diëten, mijn (food)mindset én mijn studie Voeding & Diëtetiek.

Al mijn pogingen hadden geleid tot een verstoorde relatie met mijzelf en voeding, een laag zelfbeeld en extra (darm)klachten.
En toch ben ik blij dat ik dit heb meegemaakt, want weet ik dat gezond zijn en blijven veel meer is dan alleen de juiste voedingskeuzes maken. Het gaat om liever zijn voor jezelf, jezelf gezondheid gunnen, een gezonde mindset en het accepteren en leren van je emoties. 

Ik leer je de dingen die ik zelf zo graag eerder had willen weten. Ik bied je nieuwe perspectieven op voeding. Ik stel vragen die misschien confronterend voor je zijn, om oude gedragspatronen te doorbreken en je inzicht te geven in jouw zelfopgelegde restricties. Ik ben je vraagbaak, je stok achter de deur, je diëtist maar vooral je grootste fan. 

Ik coach jou naar een eetpatroon waarin je niet meer gaat vullen, maar voeden. Een andere kijk op voeding. 

Waarom kies je voor Coachelle

Als je naast het aanpassen van je eetpatroon en voedingskeuzes ook gecoacht wil worden op jouw relatie met voeding en je lichaam.

Omdat je geen tijdelijke oplossing wil, maar een levensveranderende aanpak. Coaching op gedragsverandering en mindset.

Als je stap voor stap begeleid wil worden naar een eetpatroon die bij jou past. Ik help jou je doel voor ogen te houden, zodat je niet terugvalt in oude gewoontes.

Omdat een beter zelfbeeld en meer zelfliefde iets is wat je nodig hebt in het proces naar een betere gezondheid.

Als je een coach wil die met respect en liefde jou de vragen stelt die je laten nadenken over je (mentale) gezondheid en huidige eet- en leefpatroon

Als je alles al hebt geprobeerd om van je darmklachten af te komen. Ik zal je helpen naar dát klachtenvrije eet- en leefpatroon waarvan je droomt.

Ben je klaar om voor jezelf te kiezen?

Wat mijn cliënten zeggen

Na vele hopeloze bezoeken aan de huisarts was ik helemaal wanhopig. Ik probeerde, zoals de huisarts mij vertelde, te accepteren dat ik nooit van mijn klachten af zou komen. Mijn voornaamste klachten waren obstipatie en een enorm opgezette buik. Voor door het laatste kreeg ik veel negatieve gedachten over mezelf. Het enige wat de huisarts mij gaf waren vezelzakjes, waar ik niks aan had. Zelf heb ik ook bepaalde voeding proberen te vermijden en probiotica genomen, maar niets hielp. Hoe langer ik met de klachten rondliep, hoe meer dingen er niet goed gingen.  Zo kwam ik erachter dat mijn hormonen ook compleet uit balans waren geraakt. Gelukkig kwam ik Ellemieke tegen op Instagram. Tijdens onze kennismaking was veel ruimte voor mijn verhaal en dat voelde meteen heel fijn. Ik kreeg tranen in mijn ogen toen Ellemieke aangaf dat mijn doel ‘geen opgezette buik meer hebben’ mogelijk was. Als een echte foodie keek ik wel erg op tegen het traject. Ellemieke kon zich ook helemaal in mij inleven, vanwege haar ervaringsdeskundigheid en dat voelde heel fijn.  Het traject is nu klaar en alle doelen zijn behaald. Ik kan niet omschrijven hoe dankbaar ik haar ben voor het traject. Ik ben niet alleen af van mijn fysieke klachten, maar ik heb zoveel geleerd van haar enorme deskundigheid. Hierdoor kan ik nu zelf verder en weet ik wat ik kan doen als er zich weer klachten voordoen. Ellemieke denkt op alle vlakken met je mee en heeft zich zelfs verdiept in de keuken van mijn cultuur. Ik was eerst bang dat ik een traject zou starten met mogelijk loze beloftes, maar zelfs de doelen die ‘te mooi om waar te zijn’ leken, zijn behaald. Dankjewel lieve Ellemieke, je bent een topper!

Günce (28)

Toen ik in contact kwam met Ellemieke was dat in een zoektocht naar een oplossing voor mij  PDS.
Jaren geleden was mij verteld dat ik dat had.Mijn klachten waren oa dat ik heel veel dingen niet meer at,want last.Dat ik 'smorgens wel heel vaak naar de wc moest en zodoende niet meer van huis ging of iets af durfde spreken. Snel moe en zo'n onbestemd, misselijk gevoel,en bijna altijd buikpijn.
In die zoektocht kwam ik dus Ellemieke tegen.Dmv een online vragen lijst kwamen we in contact. Er volgde een vrijblijvend gesprek,via zoom,de klik was er en ze zou mij kunnen helpen.Gelukkig besloot ik er voor te gaan.Het eerste gedeelte was er op gericht om de darmen rust te geven,dus een aantal middelen ,zoals o.a. zuivel gluten,koffie, alcohol enz., verdwenen tijdelijk van het menu.Het leek vooraf zwaar, maar viel erg mee. Ik at vooral veel meer groenten en fruit en kreeg gelijk veel meer energie. Na 6 weken werden weer langzaam aan de verschillende groepen toegevoegd.Elke 14 dagen was er zoom contact met Ellemieke. In het begin werd al gezegd dat het einddoel zou zijn dat ik alles weer zou kunnen eten, tenzij er een allergie of intolerantie  uit zou komen. Middelen die ik al jaren niet meer had gegeten kon ik nu nemen zonder klachten te krijgen!!
Het resultaat ,na een half jaar, is dat ik alles weer eet, maar wel met een gezonde basis waar ik steeds naar terug kan pakken. Ik spreek weer 'smorgens af, ga normaal naar het toilet, heb heel af en toe buikpijn en heb weer volop energie.
Ik ben super blij dat Ellemieke op mijn pad kwam.De zoomgesprekken gaven heel veel steun.Ook kon ik ten alle tijden mailen of appen als ik met vragen zat.
Hoewel ik,voor ik aan dit traject begon, dacht dat ik "er maar mee moest leren leven, en accepteren dat dit het dan was" ben ik een voorbeeld  van hoe het positief  kan veranderen,en ik gun iedereen met zulke klachten een Ellemieke.

Lisette (68)

Een tijdje heb ik getwijfeld of ik het gezonde darmen traject bij Ellemieke zou gaan volgen. Ik had immers al zo veel geprobeerd en waarom zou dit wel helpen? Ik gebruikte dagelijks macrogol, had weinig energie, regelmatig flinke buikpijnen en een hele lage weerstand. Nadat ik het zoveelste virus van de kinderen overnam was ik er helemaal klaar mee, dit kon zo niet langer zo doorgaan, om de haverklap was ik ziek. Inmiddels zijn we 3 kwart jaar verder en jemig wat een verschil! Ik heb de controle terug over mijn darmen en daarmee beïnvloed het ook mijn dagelijks leven niet meer. Ik kan alles weer eten, voorheen moest ik de gluten laten staan. Voel ik mij toch een keer wat minder, dan heb ik nu de handvaten om dat heel snel weer om te zetten. Ik heb mijn energie terug en merk aan alles dat mijn weerstand veel hoger is! Dit heb ik allemaal aan Ellemieke te danken, ze is er echt voor me geweest en heeft heel veel kennis/ervaring. Ik kan nog zo veel meer schrijven, maar het komt allemaal op hetzelfde neer,  Ellemieke is top en ik zou het gezonde darmen traject iedereen aanraden met (darm)klachten!

Mariska (33)

Wat mijn cliënten zeggen

€ 5,- Combi Deal

3 Gidsen vol met praktische tips voor een betere (darm)gezondheid

Je eetpatroon blijvend gezonder maken én genieten van je eten? Dat kan! Voor slechts €5,- leer jij hoe je een betere balans krijgt in je darmflora waardoor je minder darmklachten ervaart, hoe je zelf een gezonde maaltijd samenstelt én hoe je bewust en mindful kunt eten. Dan ga jij vanaf nu niet meer vullen maar voeden!