Coaching & Diëtetiek

Gezondheid begint bij je darmen.

Niemand hoeft te leren leven met (darm)klachten of een ongezond eetpatroon.

Hippocrates

"Alle ziekte begint in de darmen."

Voel je je uit balans? Vaak een opgeblazen gevoel? Energiedips en cravings? Of heb je darmklachten die je leven beheersen?
Misschien heb je wel het gevoel dat je je hele leven moet blijven vechten tegen de weegschaal.
Grote kans dat je eetpatroon uit balans is en jouw lichaam je niet meer de juiste signalen geeft.
Een gezond eetpatroon en een gezonde (food)mindset zijn dé key naar balans in je lichaam.
En gezonde darmen de key naar een goede gezondheid!

Je kunt bij mij terecht voor

Darmklachten

Laat jij jouw buik jouw leven bepalen? Heb je al jaren last van darmklachten, een opgezette buik, pijn of heb je (bijna) nooit normale ontlasting? Misschien heb je wel de diagnose PDS gekregen. Maar dat jouw darm geprikkeld is, dat is zeker. Hoe je ervan afkomt is belangrijker. Darmklachten kunnen zowel fysiek als mentaal een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Tijd om daar iets aan te doen! Met mijn ervaring neem ik je mee in mijn intensieve coachingstraject om voor eens en altijd van je klachten af te komen. Let's take care of your shit!

Een gezonde foodmindset

Een zorgeloos gezond eetpatroon zonder diëten en restricties. Creëer een gezonde relatie met eten en je lichaam door de dieetmentaliteit te doorbreken. Nooit meer diëten, geen angst en stress meer rondom eten, geen restricties, emotie-eten, eetbuien of andere eetproblematiek. Ik coach jou naar deze mindset door je bewust te maken van jouw eigen gedachtes rondom eten en gezondheid en patronen te doorbreken.

Niet vullen maar voeden

Optimaliseer je leefstijl, energielevel en gezondheid door een volwaardig eetpatroon, een andere kijk op eten en de juiste kennis over voeding. Door bewust te zijn van je eigen eetgedrag zorg je voor een betere gezondheid voor de rest van je leven.

Mindful eten

Door meer bewust te zijn van wat je eet ga je minder eten, gezonder eten, raak je sneller verzadigd en ga je meer genieten. Ook in mijn trajecten besteed ik hier aandacht aan.

Wie ben ik?

Na zelf ontzettend veel pogingen te hebben gedaan om mijn gewicht in balans te krijgen en rust te krijgen in mijn darmen, kan ik inmiddels al meerdere jaren zeggen dat ik deze heb gevonden. Dat ik straal door de kracht van voeding.

Mijn AHA-moment was toen alle puzzelstukjes in elkaar vielen. Mijn verleden, mijn verstoorde relatie met eten en diëten, mijn (food)mindset én mijn studie Voeding & Diëtetiek.

Al mijn pogingen hadden geleid tot een verstoorde relatie met mijzelf en voeding, een laag zelfbeeld en extra (darm)klachten.
En toch ben ik blij dat ik dit heb meegemaakt, want weet ik dat gezond zijn en blijven veel meer is dan alleen de juiste voedingskeuzes maken. Het gaat om liever zijn voor jezelf, jezelf gezondheid gunnen, een gezonde mindset en het accepteren en leren van je emoties. 

Ik leer je de dingen die ik zelf zo graag eerder had willen weten. Ik bied je nieuwe perspectieven op voeding. Ik stel vragen die misschien confronterend voor je zijn, om oude gedragspatronen te doorbreken en je inzicht te geven in jouw zelfopgelegde restricties. Ik ben je vraagbaak, je stok achter de deur, je diëtist maar vooral je grootste fan. 

Ik coach jou naar een eetpatroon waarin je niet meer gaat vullen, maar voeden. Een andere kijk op voeding. 

Mijn diensten

Gezonde Darmen Traject

Voor iedereen met darmklachten en al van alles heeft geprobeerd om hiervan af te komen.

Voeding en
Mindset coaching

Afvallen of gezonder eten zonder dieet. Wat je doel ook is, ik help jou om te komen waar je naar toe wilt.

Online Cursus
Reset je eetpatroon

Liever zelf aan de slag? Leer in 5 online modules met videobegeleiding hoe je zelf een reset geeft aan je eetpatroon.

Waarom kies je voor Coachelle

Als je naast het aanpassen van je eetpatroon en voedingskeuzes ook gecoacht wil worden op jouw relatie met voeding en je lichaam.

Omdat je geen tijdelijke oplossing wil, maar een levensveranderende aanpak. Coaching op gedragsverandering en mindset.

Als je stap voor stap begeleid wil worden naar een eetpatroon die bij jou past. Ik help jou je doel voor ogen te houden, zodat je niet terugvalt in oude gewoontes.

Omdat een beter zelfbeeld en meer zelfliefde iets is wat je nodig hebt in het proces naar een betere gezondheid.

Als je een coach wil die met respect en liefde jou de vragen stelt die je laten nadenken over je (mentale) gezondheid en huidige eet- en leefpatroon

Als je alles al hebt geprobeerd om van je darmklachten af te komen. Ik zal je helpen naar dát klachtenvrije eet- en leefpatroon waarvan je droomt.

Ben je klaar om voor jezelf te kiezen?

Wat mijn cliënten zeggen

Hoewel het traject 'Het Gezonde Darmen traject' heet, is het eigenlijk veel meer dat. Ik had in elk geval niet verwacht dat we zo diep op de oorzaak in zouden gaan. Inmiddels ben ik van mijn darmklachten af en kan ik weer gewoon uit eten zonder mij daar van tevoren druk over te maken. De gesprekken met Ellemieke geven me veel inzicht in mijn kijk op eten en mijzelf. Heel fijn dat ik zo open kan zijn. Ellemieke weet altijd de goede (en soms pijnlijke) vragen te stellen. Ik was een beetje bang dat ik de 6 maanden te lang zou vinden, maar het tegendeel is waar. Een super waardevol traject en ik kijk uit naar de aankomende maanden!

Miriam (34)

Toen ik bij Ellemieke aanklopte had ik behoorlijke darmklachten. Het was zelfs vaak zo dat ik na het avondeten alleen maar op bed kon liggen. Niet echt gezellig voor mij en mijn gezin. Daarom besloot ik haar Gezonde Darmen traject in te gaan. In de eerste fase van het traject merkte ik meteen verbetering en inmiddels zijn we een paar maanden op weg en weten we wat triggers voor me zijn. Ellemieke weet echt waar ze het over heeft en is ook nog eens een superleuk mens. Dat mijn darmklachten enorm verminderd zijn is superfijn maar net zo blij ben ik met de gesprekken met Ellemieke over mijn relatie met eten. Ik leg mezelf nogal wat regels op, regels die niet per se goed voor mijn lichaam zijn. Die combinatie maakt dit voor mij een heel fijn traject en ik heb echt totaal geen spijt van deze investering in mezelf! Sterker nog, het heeft me veel opgeleverd!

Esther (41)

Over de online cursus 'Reset je eetpatroon'. "Strak programma waarbij ik dagelijks door de opdrachten of informatie ging. Dat zorgt er ook voor dat je actief bezig blijft in het programma en niet afhaakt. De uitleg is helder en prettig om te luisteren/lezen. Goed om je eigen doel te analyseren. Ellemieke verraste mij met haar kunde en aanpak. Ik begrijp nu goed wat ik nodig heb qua voeding voor optimale sportprestaties.

Peter (35)

Wat mijn cliënten zeggen

€ 5,- Combi Deal

3 Gidsen vol met praktische tips voor een betere (darm)gezondheid

Je eetpatroon blijvend gezonder maken én genieten van je eten? Dat kan! Voor slechts €5,- leer jij hoe je een betere balans krijgt in je darmflora waardoor je minder darmklachten ervaart, hoe je zelf een gezonde maaltijd samenstelt én hoe je bewust en mindful kunt eten. Dan ga jij vanaf nu niet meer vullen maar voeden!